Sebze, meyve, kurubaklagiller, tahıllar, esmer (kepek, çavdar, tam buğday unundan yapılmış) ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna açlığın kaynağı olan kan şekerinin düşmesini engellemek için ise meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmek gerekiyor . İftar ve sahurda içilen bir bardak süt, Ramazan'da sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor ....
0 yorum:
Yorum Gönder